Viajar de avião com as crianças pode ser um grande desafio, mas com alguns cuidados e planejamento, é possível fazer desta experiência uma ótima aventura para toda a família. Neste artigo, daremos 5 dicas para te ajudar a viajar de avião com as crianças sem estresse.

O que fazer antes de embarcar

1. Prepare as crianças para a viagem: explique-lhes o que vão ver e o que vão fazer durante o voo. Se possível, mostre-lhes fotos ou um vídeo do avião e do aeroporto.
2. Tenha em mãos todos os documentos necessários, como passaportes e cartões de embarque.
3. Faça uma refeição leve antes de embarcar, especialmente se for um voo longo. E não se esqueça de beber bastante água para evitar a desidratação.
4. Coloque as crianças na roupa confortável e use sapatos que possam ser facilmente removidos no avião.
5. Leve brinquedos, livros e outras atividades para entreter as crianças durante o voo, mas não se esqueça de guardá-los para quando realmente precisar usá-los – senão, as crianças ficarão rapidamente cansadas delas!

Entretenimento e distração durante o voo

1. Prepare-se com antecedência: certifique-se de que tem tudo o que precisa para entreter as crianças durante o voo. Isso inclui brinquedos, livros, lápis e papel, tablets ou laptops com filmes e jogos pré-baixados e um pacote de biscoitos ou outra guloseima.
2. Faça um plano: sente-se com as crianças antes do voo para discutir o que elas podem esperar. Explique o que vai acontecer em cada etapa do voo, desde a decolagem até a aterrissagem, e deixe-as saber quais são as regras a serem seguidas durante o voo.
3. Seja flexível: reconheça que as coisas nem sempre sairão conforme o planejado e esteja preparado para mudar de planos se for necessário. Ter alguns planos B em mente pode ajudar a evitar o estresse se as crianças se cansarem dos jogos ou filmes que você trouxe para elas.
4. Ofereça recompensas: estabeleça alguns objetivos realistas para as crianças durante o voo e recompense-as quando elas os atingirem. Por exemplo, você pode prometer uma gelatina extra no café da manhã se elas fizerem xixi no banheiro antes da decolagem.
5. Mantenha a calma: lembre-se de que as crianças aprendem mais com o exemplo do que com as palavras. Se você mantiver sua compostura durante todo o voo, é mais provável que as crianças sigam seu exemplo e também fiquem calmos.

A importância da hidratação

Durante um voo, a pressão cabine pode causar desidratação, o que pode levar à fadiga, dor de cabeça e outros sintomas desagradáveis. Por isso, é importante beber bastante água antes, durante e depois de um voo. Para as crianças, é especialmente importante se manterem hidratadas, pois elas podem facilmente se desidratar. Algumas dicas para manter as crianças hidratadas durante um voo incluem:

– Oferecer água frequentemente e incentivar as crianças a beberem pelo menos 8 copos por dia.

– Levar uma garrafa de água para o avião e pedir que a aeromoça encha-a quando necessário.

– Oferecer frutas e vegetais ricos em água como lanches, além de bebidas naturais como sucos de frutas frescos.

– Evitar bebidas açucaradas e cafeinados, que podem desidratar ainda mais o corpo.

Alimentação adequada para crianças em viagens aéreas

As crianças têm um metabolismo mais acelerado do que os adultos, o que significa que elas têm mais necessidades nutricionais. No entanto, as opções de alimentação a bordo de um avião são geralmente limitadas e pouco saudáveis. 

Por isso, é importante se planejar para garantir que sua criança receba a nutrição adequada durante uma viagem aérea. Aqui estão algumas dicas para alimentar adequadamente sua criança durante uma viagem de avião: 

1. Leve lanches saudáveis: Embora as refeições servidas a bordo possam não ser as mais nutritivas, é importante ter em mente que elas foram preparadas para atender às necessidades calóricas dos adultos. As crianças têm necessidades nutricionais diferentes e podem se beneficiar de lanches saudáveis entre as refeições. Algumas opções de lanches saudáveis para viagens aéreas incluem frutas frescas, iogurte, barras de cereais integrais e sanduíches de pão integral com peito de peru magro ou atum enlatado light. 
2. Bebidas naturais: A água é essencial para manter o corpo hidratado, especialmente durante voos longos ou em clima quente. No entanto, é importante evitar bebidas açucaradas, como refrigerantes e sucos artificiais, que podem desidratar o corpo. Em vez disso, opte por bebidas naturais como chás frutados e água com gás naturalmente flavored.

2. Refeições balanceadas: As refeições servidas em voos regulares costumam ser ricas em carboidratos refinados e gorduras saturadas, mas pobres em nutrientes essenciais. Para evitar isso, opte por refeições balanceadas que incluam proteínas magras, vegetais frescos e grãos integrais. Algumas companhias aéreas oferecem refeições especiais para crianças com dietas específicas; Entre em contato com sua companhia aérea com antecedência para verificar se este serviço está disponível.

4. Lanches leves: Se sua criança não estiver interessada nas refeições servidas no avião ou se elas forem vegetarianas / veganas / kosher / halal, você pode querer levar alguns lanches leves na mala dela.

Pouso e desembarque sem drama

Embarque e desembarque são momentos cruciais para qualquer voo, mas podem ser particularmente estressantes quando se viaja com crianças. Aqui estão algumas dicas para ajudar a garantir que esses momentos sejam o mais tranquilo possível:

1. Planeje o seu horário de forma inteligente – Evite voos durante as horas de pico, pois eles tendem a ser mais lotados e podem causar atrasos. Também é importante levar em consideração o tempo que você precisará para chegar ao aeroporto e embarcar, especialmente se você tiver que pegar um voo doméstico.
2. Prepare-se para o check-in – Tenha todos os documentos necessários (passaportes, cartões de embarque, etc.) em mãos antes de chegar ao balcão de check-in. Se você estiver usando um passaporte infantil, certifique-se de que ele esteja dentro da data de validade.
3. Use o self-check-in – Se possível, utilize o autoatendimento no check-in para evitar filas e economizar tempo. No entanto, tenha cuidado para não perder nenhum dos seus pertences pessoais durante o processo.
4. Gerencie suas bagagens – Para evitar problemas no momento do embarque (ou pior, do desembarque), certifique-se de que suas bagagens estejam etiquetadas corretamente com seus respectivos cartões de embarque. Também é uma boa ideia fazer um inventário das suas bagagens antes de entrar na fila para o raio-x, para garantir que você não esqueça nada importante no avião.
5. Mantenha os seus pertences próximos – Uma vez que você passar pelo raio-x e for liberado para entrar na área de embarque, mantenha sua bagagem próxima de você em todos os momentos. Se possível, carregue apenas uma pequena bolsa com o essencial (cartões de embarque, documentos, dinheiro) para evitar perder qualquer coisa importante durante o voo.

Conclusão

Viajar de avião com as crianças nem sempre é fácil, mas com alguns truques simples é possível tornar esse momento mais tranquilo para todos. Esperamos que essas dicas tenham sido úteis e que você possa aproveitar suas férias sem estresse!